Cu siguranță știi că toate obiceiurile pe care le-ai adoptat îți definesc stilul de viață și provoacă anumite consecințe pe termen scurt, mediu sau lung. Fie că sunt obiceiuri sănătoase sau mai puțin benefice pentru tine, acestea te influențează zilnic să devii mai bun sau mai puțin bun. Pentru a te asigura că ai un mod de viață sănătos, care te inspiră și te motivează, este necesar să fii deschis pentru noi experiențe, pentru formarea obiceiurilor bune și reducerea obiceiurilor care te influențează negativ și te storc de energie.
Iată top 4 obiceiuri care îți vor schimba viața:
- Trezește-te mai dimineață pentru a avea timp pentru tine
Probabil ești treaz zilnic la aceeași oră pentru a merge la birou sau a deschide laptopul pentru a lucra remote pentru o altcineva. Chiar dacă ai propria afacere sau ești freelancer, munca este un mod de a avea un venit stabil pentru a-ți asigura nevoile. Cum rămâne însă cu grija față de corpul tău și propria ta energie? Trezitul cu o oră mai devreme pentru a reuși să faci sport, să bei o cafea fără grabă, să faci yoga sau să faci un duș contrast care îți va oferi energia necesară pentru a fi eficient în timpul zilei.
- Mergi regulat la control medical de rutină
Indiferent de vârstă, vizita la un medic trebuie să devină o rutină cel puțin o dată pe an. Chiar dacă nu simți disconfort sau nu ai probleme de sănătate, este important să vizitezi medicul de familie pentru o evaluare generală a stării de sănătate. Având în vedere că multe companii oferă asigurari de sanatate de la Asirom.ro sau alte companii private, merită să beneficiezi de toate avantajele acestei asigurări și să mergi la medic pentru evaluarea stării de sănătate.
- Adoptă un regim alimentar echilibrat
„Suntem ceea ce mâncăm” – susțin nutriționiștii inspirați din filozofia indiană. În această filozofie există o mare doză de adevăr, ținând cont de influența alimentelor asupra stării tale de sănătate. O masă bogată în proteine, carbohidrați sănătoși și grăsimi de origine vegetală (din avocado, nuci, semințe etc) îți vor oferi o doză de energie instantă, precum și va alimenta organismul cu nutrienții necesari pentru ca acesta să funcționeze eficient.
- Scrie obiectivele zilnice și planifică întreaga zi, săptămână, lună sau an
Fiind întrebați care e cheia succesului, mulți oameni de succes precum Elon Musk, Steve Jobs sau Mark Zuckerberg, spun că secretul este în planificarea tuturor detaliilor cu cea mai mare atenție. La începutul fiecărei zile trebuie să știi clar ce ai de făcut și la finalul zilei să-ți notezi ce ai făcut. După același principiu îți poți seta obiective pentru o săptămână, o lună sau un an. Chiar dacă scrii pe foaie sau alegi o aplicație online pentru a-ți scrie obiectivele, este important să le notezi undeva și să ai posibilitatea să revii la acestea pentru a bifa ce ai realiza. Când vei vedea ce ai realizat, corpul tău va elimina endorfinele necesare pentru a continua și a te apropia de scopul pe care îl ai.
Așadar, totalitatea obiceiurilor pe care le ai îți definesc modul de viață și acestea pot fi îmbunătățite dacă îți dorești acest lucru. Eliminarea obiceiurilor negative și adoptarea noilor obiceiuri sănătoase poate fi un proces considerabil mai dificil, dar acesta îți va influența simțitor calitatea vieții.
Sursa foto: Pexels.com
